Два эксперта в мире спорта: Дмитрий Спесивцев, основатель бренда спортивного питания POWERUP и Даниил Серебренников, Мастер Спорта Международного Класса по плаванию, основатель школы плавания Silver Swim обсуждают в неформальном брокасте проблемы питания любителей на длинных дистанциях. К примеру:
- что будет, если съесть сразу 5 гелей перед стартом?
- почему скоро новым трендом будет томатный гель?
- зачем нужен датчик сахара спортсменам?
- как получить удовольствие от заплыва, забега, заезда или от триатлона?
- Использовал ли Даня допинг во время своей спортивной каръеры?
и многое другое.
Заваривайте чаек и смотрите с удовольствием )
🏊Запись на тренировки в Москве и Санкт-Петербурге:
📞 +7 (969) 777-80-00 ( Москва)
📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
Смотреть онлайн курс обучение повороту "сальто" от Даниила Серебренникова
Смотреть все онлайн курсы и материалы от Silver Swim:
00:00:00 Введение в тему спортивного питания.
00:02:00 Ошибки спортсменов при использовании гелей и других добавок.
00:08:03 Как правильно использовать питание, чтобы облегчить нагрузку на организм
00:10:26 Магний — один из самых важных микроэлементов.
00:18:55 Кофеин и его влияние на старт.Почему кофеин не рекомендуется перед длительными заплывами.
00:27:28 Жиры как источник энергии. Тренировка окисления жиров — ключ к выносливости.
00:32:09 Углеводы и их потребление. Разница между любителями и профессионалами в потреблении углеводов.
00:40:01 Есть ли датчики уровня лактата и глюкозы?
00:46:47 Как спортсмены раньше питались на дистанции. Как на чемпионате Европы использовали презервативы вместо мешочков с питанием.
00:52:22 Советы по использованию гелей. Запивать или нет?
00:54:31 Проблемы с желудком на длинных дистанциях. Как сохранить работоспособность желудка во время ультрамарафонов.
1:00:16 Перспективы новых продуктов.
1:04:47 Химические вещества в продуктах.
1:13:21 Гонка за количеством углеводов. Производители конкурируют, увеличивая содержание углеводов в гелях.
1:17:54 Важность обучения и понимания того, как работает спортивное питание.
1:21:43 Новые технологии в гелях. Как водоросли улучшают усвоение углеводов.
1:24:58 Как правильно использовать гели на тренировках.
1:31:19 Изменения в тренировочном процессе. Роль гликогена и гелей в интенсивных тренировках.
1:36:42 Резкие скачки сахара. Опасность быстрых углеводов и инсулинового ответа.
1:37:47 Проблема детского питания. Как не формировать привычку к сладкому у детей.
1:42:45 Как аминокислоты могут повлиять на мышцы во время нагрузки.
Бесплатные тренировочные программы и планы в нашем телеграм канале:
– там всё, что нужно для вашего прогресса!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
