1. Рисуй движением глаз квадрат в воздухе по самым крайним углам в одном и затем в другом направлении (30 секунд)2. Быстро моргай в течение 1 секунды и затем зажмурься на 1 секунду (делай так 30 секунд)
3. Задержи взгляд на предмете перед собой (палец, кончик носа...) на 1 секунду и затем переведи и задержи его в максимально далёкой видимой точке (стена, дерево…) ещё на 1 секунду (так 30 секунд)
4. Помассируй закрытые глаза ладошками круговыми движениями век в одном и другом направлении (30 секунд)
Для максимального расслабления можно выполнить каждое упражнение по 2-3 раза!
Помни о принципе ахимсы - ненасилия к своему телу! Практикуй в удовольствие :)
→ Бесплатная 15-минутная практика от боли в спине в домашних условиях:
Подпишись, чтобы стать на шаг ближе к свободе в теле → @yogalchemist
→ Бесплатный канал с практиками для внутреннего равновесия, осознанности и качества жизни + эксклюзивный лайфстайл контент и личные истории 📖, которых нет на других платформах:
🙏🏻 Благодарю за поддержку канала!
Ваши донаты позволяют нам продолжать радовать вас вдохновляющим, полезным и бесплатным контентом. Спасибо, что делаете это возможным!
→ LTC - LeaFb9HrhAyMHV28Qz44arvMiu2si2N9z2
📩 Партнёрство и реклама:
beyond.eugene.brand@gmail.com
Быстрая гимнастика для глаз: Расслабь взгляд за 2 минуты с 4 простыми упражнениями!
гимнастика для глаз, расслабление глаз, упражнения для зрения, быстрая гимнастика, зрительный комфорт, глазные упражнения, улучшение зрения, простые упражнения для глаз, расслабление взгляда, зрительное здоровье
#гимнастикадляглаз #здоровьеглаз
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
