Бесплатное пробное занятие в Санкт-Петербург Добрый день! Очень часто на моих тренировках ребята спрашивают: Зачем бинтовать руки? Если на улице нет бинтов и можно бить просто так.
Могу сказать одно – руки надо бинтовать всегда. Вы никогда не увидите профессионального боксера, который работает на снарядах голыми руками – руки надо беречь.
Для чего бинтовка рук? Защищаем запястный сустав, сустав большого пальца и пястные кости. Немало важный момент – это гигиена. Бинт впитывает в себя пот, вы его стираете, и перчатка живёт дольше.
Существуют различные способы бинтования рук. Основных 5-ть. Познакомлю вас со средним по сложности способом бинтовки рук.
Бинт должен быть не меньше 3,5 метров. Иметь на конце петельку. Закручиваем его так, чтобы петелька была снаружи. Надеваем петельку на большой палец и начинаем наматывать бинт.
Совет: 1. Первые витки не накладывайте туго, чтобы рука не затекала. 2. На каждом витке сжимаем кисть в кулак для того, чтобы хорошо распределить бинт на суставах и руке.
Получаем хорошо сформированный кулак. При правильной намотке бинт должен прослужить до конца тренировки.
При ослабленной руке вы чувствуете, что бинт не затягивает руку, но когда вы сжимаете кисть – вы чувствуете плотно сжатый кулак.
Удачной тренировки.
Как правильно бинтовать боксерские бинты? Как бинтовать руки [Клуб Алмаз] -
==================
Подписка на канал «Клуб «Алмаз»:
Всё о нас:
Клуб «Алмаз» во ВКонтакте:
Клуб «Алмаз» в Instagram:
Клуб «Алмаз» на Facebook:
Клуб «Алмаз» в Twitter:
Клуб «Алмаз» в Одноклассниках:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
