Це відео носить інформаційний характер. Відразу відповідаю на запитання: Так, тренування дома з гантелями або з власною вагою теж класно впливають на тіло. Звичайно, від зарядки дома та тренування в спортивному залі буде різний ефект, обирайте навантаження, залежно від вашої цілі.Було цікаво?
Іноді всім хочеться змінити вид навантаження: настрій та можливості коливаються. Тренування дома - це прекрасно. Тренування в спортзалі - також супер. Біг, кардіо - клас. Йога або вправи для осанки - чудовий вибір. Спорт розвиває наше тіло, додає сил, енергії, впливає на гармони щастя та зміцнює м'язи.
Таймкоди:
00:00 - Аніта Луценко та спортзал
00:03 - розминка Аніти Луценко
00:11 - вправи на на сідниці
00:28 присідання сумо
00:35 - випади та гіперекстензія
00:53 - вправи на другу частину стегна
01:01 - прес
01:28 - розтяжка
Що рекомендую до перегляду цього відео:
Масаж обличчя під час ранкового умивання - 5 хвилин:
Масаж обличчя з олійкою:
Обов'язковий МАСАЖ ОБЛИЧЧЯ:
Тренування від другого підборіддя:
Мій мобільний додаток для схуднення WOWBODY
Apple:
Android:
_______________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку.
Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря.
Мої тренування мають рекомендаційний характер.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
!Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідальність за свої дії.
#аніталуценко #спортзал #тренер #тренування #тренажернийзал
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
