Хек в томате с луком и морковью на сковороде

Подробнее о видео

Как это ВКУСНО! ХЕК в ТОМАТНОМ СОУСЕ || В СОУСЕ весь СЕКРЕТ !!! Очень ПРОСТОЙ и ВКУСНЫЙ рецепт

Ингредиенты для «Рыба под томатным соусом»:

Рыба (хек,минтай ) — 700 г
Мука пшеничная — 2 ст.л.
Лавр.лист — 2 шт.
Вода — 500 мл
Лук репчатый — 3 шт.
Томатный соус с фасолью — 250 г
Соль, специи — по вкусу
Сахар -- по вкусу (1 ч.л.)
Масло растительное ( для жарки)