Белковый салат «-5кг»Когда я худела с 65 кг, я каждый вечер ела белковые салаты и за 1,5 месяца похудела на 5 кг, естественно я была на дефиците калорий и вписывала салат в кбжу)
Кбжу на всю порцию: 304 - 43 - 10 - 7
Куриная грудка - 140г ( в сыром виде)
Яйцо - 1 шт
Помидор - 80г
Огурец - 80г
Греческий йогурт - 50г
Салатный микс - 40г
Соль, перец
(Масло для жарки яйца - 1мл)
Куриную грудку приготовить любым способом, я запекала без масла в аэрогриле.
Яйцо взболтать и приготовить из него блинчик, свернуть в рулет, нарезать.
В салатник выкладываем листья салата, куриную грудку, помидоры и огурцы, добавляем омлет, заправляем греческим йогуртом, соль и перец по вкусу.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
