Ты решила попробовать интервальное голодание, но вес не двигается, сил нет, и постоянно хочется сладкого?Тогда давай угадаю… Ты допускаешь хотя бы одну из этих ошибок!
😱 Ошибка №1: «Я не ем 16 часов, значит, могу есть что угодно в окне!»
Ты ждала 16 часов, а потом накинулась на булки, макароны, пирожные?
Сюрприз: интервальное голодание – это не «лицензия на еду без правил». Если в окне питания сплошные быстрые углеводы, инсулиновые скачки и сахар, то никакое голодание не спасёт.
⚠ Ошибка №2: «Чем дольше голодаю – тем лучше!»
Сначала 16 часов, потом 20, потом 24… И вот ты уже лежишь, без сил, без настроения и с отвратительным самочувствием.
💡 Голодание – это не марафон! Если переборщишь, метаболизм замедлится, и ты не будешь худеть, а наоборот – копить жир «на чёрный день».
🚱 Ошибка №3: «Я не ем – значит, не пью!»
Ты не пьёшь воду, и у тебя головные боли, слабость, отёки?
Поздравляю, это обезвоживание! 💦 Интервальное голодание без воды – это пытка для организма.
✅ 2-2,5 литра воды + электролиты (магний, натрий, калий) – и ты в порядке!
💪 Ошибка №4: «Я просто не ем – тренировки не нужны!»
Сидишь весь день на месте, думая, что организм сам разберётся?
❌ Первым делом он будет жечь не жир, а мышцы!
✅ Лёгкие силовые тренировки в конце голодного окна – и жиросжигание пойдёт быстрее в разы!
Вы узнали себя в этих ошибках? Признавайтесь в комментах, кто хоть раз делал что-то из этого! 😅👇
🔥 Если хочешь видеть реальный результат – исправляй ошибки и голодай с умом!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
