Уехал к родителям — День 37

Подробнее о видео

❤ Telegram-канал Антискуф:


👽Таблица для расчёта базового обмена веществ:


🏆Минималочка в Pacer:


👀 Наша группа в Pacer:

(код группы y42619335)

00:00 Введение и завтрак

• Автор начинает с нового позиционирования себя как эксперта.
• Он похудел на 20 кг и планирует похудеть ещё на 20 кг в ближайший год.
• На завтрак у него холодец, оливье и Snickers.
• Автор желает всем хорошего дня и активного рабочего дня.

00:56 Рабочий день и перекус

• Автор быстро собирается на электричку и перекусывает на ходу.
• Он берёт с собой чипсы и шоколадку.
• Автор подводит итоги дня, упоминая, что съел и сколько прошёл шагов.

01:51 Завершение и призыв к действию

• Автор устал, но планирует пройти ещё 2000 шагов.
• Он запустил минимальное количество шагов на ноябрь и будет делать это ежедневно.
• Автор призывает присоединиться к его инициативе и стать более дисциплинированными.
• Он прощается и желает всем хорошего дня.