ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ — можно восполнить питанием или нужно принимать добавки? САМ СЕБЕ НУТРИЦИОЛОГ

Подробнее о видео

Можно ли дефициты витаминов и минералов восполнить только питанием? Кому нужно принимать добавки? Нужно ли принимать витамины? Почему возникают дефициты витаминов и минералов?

Лекция из курса «Сам себе нутрициолог»

рассказывает Ирина Исаева - гастроэнтеролог, диетолог-нутрициолог
Запись на консультацию

Тайминг

00:00 - вступление
00:36 - где брать витамины
00:57 - витамины из еды
01:19 - рекомендации по питанию
01:38 - в продуктах витаминов мало
01:59 - содержание витаминов в продуктах
02:37 - дефицит витаминов
03:02 - нарушение усвоения витаминов
03:21 - расход витаминов
03:41 - прием добавок
04:03 - рацион питания
04:25 - заключение


Больше полезной информации о здоровье и питании на моем сайте -
Мой блог в Instagram -
Мой телеграмм-канал -

#самсебенутрициолог #диетолог #докторирис #питание #здоровоепитание #рацион #нутрициолог #дефицитвитаминов #добавки #витамины #лекции