От отёков и бесконечной усталости поможет только калий! Как пить самый важный минерал из всех?

Подробнее о видео

Как правильно пить незаменимый минерал – электролит калий?! Его можно пить и утром на пустой желудок, и после тренировки и даже перед тренировкой. Время его употребления категорически не решает ничего, он накапливается в теле и суммарно дает нам нормальный баланс главных электролитов в состав которых входит также магний и на экране я отметил какой формы его лучше брать и натрий можно брать из воды или все солить качественной гималайской или обычной солью. Нормы калия в день в районе 4 г, поэтому чайную ложку можно брать с едой например, чтобы на пустой желудок он не вызывал тошноты, магния в день нужно примерно 1 г его можно брать перед сном, там он точно пригодится и улучшит качество и глубину сна, натрий в принципе лучшее место для него это утренние приемы натриевой воды и соответственно остальные места где вы все солите если готовите дома. Соли или натрия в день нужно полтора грамма минимум, если лето или вы интенсивно тренируетесь то до 2,5 грамм. Эти электролиты категорически незаменимы и являются решающими на пути к здоровью. Пожалуйста подписывайтесь и делитесь этим видео и конечно как всегда всем #здоровье