Планке приписывают много пользы с точки зрения наращивания силы и эффективности жиросжигания, но факт в том, что правильное положение тела в планке и ее удержание хотя бы в течение 15 секунд — это уже результат серьезной работы мышц.По сути, планка — это тест на хороший мышечный тонус, особенно мышц кора.
Сегодня мы покажем комплекс упражнений, который поможет вам достаточно быстро освоить эту стойку, а также объясним особенности правильного и безопасного положения тела в планке.
Разминку мы уже включили в комплекс, поэтому просто найдите свободные 15 минут. Приступим!
#планка #фитнес
Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
