18 месяцев на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ || Мой опыт и научное обоснование

Подробнее о видео

Что происходит в нашем организме, когда мы голодаем? Кому можно и нельзя голодать? Сегодня рассказываю о разных видах интервального глодания 16/8, 18/6, 20/4 и делюсь своим отзывом.

#интервальноеголодание
__________________________________________________________

➤ Питание и кожа:

➤ Всё о коллагене:

➤ Как изменилось моё питание:

➤ Я на Инстаграм:
__________________________________________________________

☑️Полезные статьи и источники информации по теме (на английском языке):

Интервью Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD) - лидирующего доктора в сфере интервального голодания: и

Книга "Obesity Code" ("Код ожирения") Доктора Джейсона Фанга (Jason Fung MD)

Fasting enhances growth hormone secretion and amplifies the complex rhythms of growth hormone secretion in man:

Об аутофагии: и

Early Time-Restricted Feeding Improves 24-Hour Glucose Levels and Affects Markers of the Circadian Clock, Aging, and Autophagy in Humans:





Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting:

Этапы интервального голодания:

Short-term fasting induces profound neuronal autophagy:

__________________________________________________________