Пробуешь расслабиться, но внутри всё равно что-то держит? 😏Это потому что блоки в первой и второй чакре не дают энергии свободно течь, а именно они отвечают за чувство безопасности, удовольствие и внутреннюю гармонию. Когда эти центры освобождаются, тело наконец-то уходит в глубокое расслабление и кайф!
Принимаем положение лёжа. Ноги согнуты в коленях. Руки лежат за головой. Глаза закрыты. Делаем вдох через нос и выдох через нос со звуком «А», как только происходит выдох, руки идут к ногам, прикасаются пола, и одновременно вы тянете таз к верху. Вдох, руки и таз возвращаются в исходное положение. Делать от 3 до 5 минут. После этого дайте себе время на отдых.
Для получения явного результата делать в течение 21 дня.
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов в моем блога представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная в этом блоге, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего
образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике ДИНАМИЧЕСКИХ МЕДИТАЦИЙ рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
#varidiпрактик #медитация
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
