Все мы хотим как можно дольше сохранить свою молодость и красоту, согласитесь?🥰В мире существуют так называемые “голубые зоны”. Это пять регионов, в которых живет наибольшее количество долгожителей. При этом, они практически не страдают от возрастных заболеваний.
В чем же их секрет❓
Несмотря на то, что голубые зоны разбросаны по всему миру, и в рационе питания и образе жизни их обитателей на первый взгляд нет ничего общего, у них все же есть определенные схожие характеристики, которые помогают им жить долгой и полной жизнью.
Например, эти люди зачастую меньше курят, много двигаются, а их главные приоритеты в жизни — семья и общение🫶🏻
Бóльшую часть их рациона составляют овощи и растения, а вот красное мясо практически отсутствует. Их заменяет нежирная курица, индейка и рыба.
Здорово было бы попасть в эти «зоны», но приходится делать то, что доступно в наших реалиях:
1️⃣Восстановить уровень эстрогенов для того, чтобы вернуть нормальный обмен, сон, активность, сияние кожи и ясность ума (МГТ, эстрадиол);
2️⃣Вернуть андрогенные влияния для сохранения мышц, тонуса, либидо, выносливости, обмена ("Климонорм" + физическая активность, как вариант);
3️⃣Восполнить дефициты для нормальной работы всех систем👇🏻
🔸цинк, селен - щитовидная железа и обмен;
🔸витамины группы В - нервная система/печень/сосуды;
🔸железо - перенос кислорода в крови;
🔸магний - мышцы, кости, обмен, нервная система;
🔸омега жиры - защита сосудистой стенки/снижение активности воспаления.
4️⃣Принимать антиоксиданты для защиты всех клеток от старения и воздействия свободных радикалов - альфалипоевая кислота, витамины С и Е, карнитин, трансресвератрол, коэнзим Q10;
5️⃣Нормализовать процессы выведения и детоксикации - глутатион, энзимы, витамины группы В, артишок, расторопша, фосфолипиды, лецитин, л-метионин, SAME.
Лучший выбор - это пойти по короткой и верной дороге, которую я вам от души предлагаю🤝🏻
P.S. Переходите по ссылке и скачивайте методичку "5 способов сохранить молодость" ➡️
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
