Королевская ватрушка🥧всего из 4😱 ингредиентов
Подписывайся на мой тг/канал t.me/mickeymaasha - у меня ты найдешь много вкусных рецептов и сбалансированных приёмов пищи на каждый день. А ещё нравиться себе в зеркале начнёшь, точно тебе говорю😉
КБЖУ на 1/4 (~145 грамм): 230/21/9/16
КБЖУ на всю: 918/84/37/63
Форма 16 см
Основа:
📌100 грамм геркулеса или овсяной муки
📌2 яичных желтка
📌5 грамм эритрита
Овсяные хлопья отблендерить в муку. Либо сразу взять овсяную муку. Белки отделить от желтков. Желтки смешать руками с овсяной мукой и сахарозаменителем. Получается сыпучая крошка. 2/3 крошки утрамбовать в форму и отправить в аэрогриль или духовку на 180 градусов на 10-12 минут (до золотистого цвета)
Начинка:
📌360 грамм творога 5%
📌2 яичных белка
📌5 грамм эритрита
Для начинки смешать всё блендером или как я, ложкой до однородности. Распределить по подпечённой основе. Сверху присыпать оставшейся крошкой. Убрать в аэрогриль или духовку ещё на 20 минут на 180 градусов. Готово!
✅Я теперь хочу попробовать сделать её с обычной пшеничной мукой. Этот вариант напоминает овсяноблин с творогом, что неплохо, но для более широкой аудитории, я думаю, подойдёт более мучной вариант
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
