МОИ ИНСАЙТЫ👇🏻46 дней назад я поставила себе цель заниматься спортом каждый день до начала лета.
Челлендж 116 дней до лета, где я каждый день уделяю внимание своему телу:
спорт, массажи, зал, кардио, мфр, растяжка, йога - что душе угодно, но главное ежедневно.
Плюс я каждый день выкладываю рилс-отчет в инстаграм🙌🏻
И так, треть челленджа позади:
1) Действительно привычка формируется 21 день и спустя это время я уже сама хочу начать свой день с зарядки или сходить в спорт зал.
Первое время было тяжело: лень, не охото, в лом - называйте как хотите, но это правда преодоление себя. Очень мотивировало то, что я дала слово самой себе на большую аудиторию и сдаться ну никак нельзя!
2) Регулярный постинг рилс повысили мои охваты. Они выросли в 200раз!
Когда вы ежедневно выкладываете контент - соц сеть считывает вас как активного пользователя и начинает продвигать.
3) У меня нет головной боли: «А что сегодня выложить?»
Я точно знаю, что минимум 1 рилс с челленджа у меня будет. Плюс я выкладывала какие-то публикации касательно своей работы и жизни. Бывало, я выкладывала по 2-3 публикации в день🔥
4) Время на монтаж рилс сократилось в 3 раза.
Я буквально за 1 минуту могу склеить все нарезки, наложить субтитры и выложить это все. Навык нарабатывается, скорость монтажа сокращается.
5) Я перестала стесняться снимать себя в спорт зале.
Я знала, что мне надо смонтировать рилс и нужен был материал. А он сам себя не снимет. По-этому я не смотрела ни на кого, ставила телефон где мне надо и снимала себя💪🏻
6) Я стала лучше себя чувствовать.
И физически и морально. Физическая нагрузка естественное влияет на наше хорошее настроение. Не знаю как там наши гормоны работают, но работают в нужном направлении. Это факт)
7) Красивое тело - самый приятный бонус из всего перечисленного.
Но это еще не конец, двигаемся дальше💪🏻
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
