Быстрый способ справиться со стрессом. Откройте эффективные техники релаксации.

Подробнее о видео

Стресс в какой то мере стал нормой нашей жизни. Но так быть не должно. При этом, ритм жизни, обилие задач, скорость принятия решений призывают искать самые быстрые и самые эффективные техники избавления от стресса. Одним из таких способов стремительного восстановления, наполнения и отдыха стала гонг-медитация. И если вы раньше сталкивались с гонгом и вам не понравилось, уверена, что этот выпуск откроет для вас этот инструмент с новой стороны и заново пробудит интерес к нему. Я пригласила в гости мастера гонг-медитаций и звуковых практик Анастасию Мишкину.

Подпишись, чтобы не пропустить новые интересные выпуски.

Телеграм-канал Анастасии:
IG: *
*Запрещенная социальная сеть. Принадлежит компании Meta (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ)

01:00 Ужасающий уровень хронического стресса
04:44 Социальные сети увеличивают уровень стресса
07:48 Возможности справиться со стрессом в быстром темпе жизни
12:35 За счет чего гонг-медитация способна быстро восстановить от стресса
15:03 Решение проблем со сном
19:33 Если гонг пугает и вводит в тревогу
22:32 История гонга как инструмента для медитации
23:56 Воздействие звуковой волны на тело
26:46 «А если я не медитирую?». Связь гонга и религиозных традиций
36:55 Звукотерапия. Виды чаш и их различия
38:05 Почему не надо слушать запись звука гонга
41:05 Как понять какой инструмент звукотерапии выбрать
42:00 Гонг ускоряет процессы класической психотерапии
48:30 «Мне нужен был инструмент, который помогает быстро»
53:54 Где попробовать гонг-медитацию?

💡 ТВОЙ ИМПУЛЬС - это:
Интервью с интересными экспертами
Подкасты о психологии счастья и успеха
Практики и инструменты, помогающие найти себя
Автор проекта: Лена Каменева, коуч, психолог, спикер. Жена и мама 4х сыновей.
✅Смотрите наши выпуски на других, удобных вам, платформах:
ВКонтакте видео и аудио-подкасты:
VK Видео (с мобильного телефона) -
DZEN -
Телеграм-канал "Твой Импульс":

✉️Хотите стать героиней интервью или предложить другое сотрудничество? Свяжитесь со мной любым удобным способом.
E-mail: kameneva.team@gmail.com
Написать в Telegram:
Телеграм-канал для экспертов про интервью и подкасты:

#медитация #расслабление #стресс