А вы знали?

Подробнее о видео

#Repost @mr.greeat
mr.greeat 100 калорий в орехах — не насыпь себе лишнего! Казалось бы, что там эти орешки? А вот они могут испортить тебе дефицит, если жонглировать ими без счёта. Смотри: * 4 грецких ореха * 11 кешью * 14 миндаля * 5 пеканов * 11 арахиса * 3 бразильских ореха 👉 Это 100 ККАЛ, а не «полезный перекус, сколько влезет».Орехи — топ по микронутриентам, но контроль — бог дефицита калорий⠀Запомни: неважно, что «здоровое» — если в избытке, пойдёт в пузо. Вывод: хочешь рельеф — считай всё и орехи.⠀Подписывайся🫶