Михаил Дьяконов о кардиотренировках: выполнять их до или после силовых всем тем, кому необходимо совмещать их?Между силовой тренировкой и кардио должно пройти не менее 6 часов.
В меньшей степени это относится к высокоинтенсивным/интервальным тренировкам (HIIT).
Выполнение кардио перед силовыми может усилить анаболические процессы.
Выполнение кардио после силового тренинга может способствовать избавлению от жира.
Съемки в фитнес-центре Кимберли Лэнд.
Михаил Дьяконов
Чемпион мира и обладатель ряда титулов в фитнесе (WBBF, IBFA, NAC).
Автор книг и методических пособий по фитнесу, многочисленных статей для различных изданий.
Актер, сыгравший фильмах «Разборка в Маниле» (Showdown In Manila), «Черная Роза» (Black Rose), «Максимальный Удар» (Maximum Impact) и «Качая Тулу».
Лектор и презентер российских и международных фитнес-конвенций и фестивалей, семинаров и мастер-классов с 2000 года.
Организатор, ведущий, судья чемпионатов по бодибилдингу и фитнесу и других фитнес-мероприятий.
Член Союза писателей России.
Вице-президент Всемирной федерации фитнеса (WFF) и Всемирной федерации бодибилдинга (WBBF).
Член Правления некоммерческой общественной организации «Поколение Победителей».
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
