
Тема : Практика "ПАУЗА".
🎙Записано в Абхазии, среди сосен, под шум дождя…
После зимовки в Египте я оказалась в зелёном раю.
Абхазия встречает дождями, штормами, запахом сосен.
После месяцев яркого солнца здесь — пятьдесят оттенков зелёного,
и каждое утро — как вдох для души.
Я взяла паузу в работе.
Слишком много прошло через меня за последнее время — сложного, глубокого, важного.
Моё тело, как древний мудрец, шепнуло: «Остановись. Уймись. Вернись в себя.»
Были женские путешествия, купания в горных водопадах, отель в столице , вечернее шампанское, разговоры на набережной,
пирожные, наряды, примерки, смех.
Была радость быть собой среди женщин.
Было море, где шторм, и было тайное место — в Пицунде, где всегда дельфины и тишина.
Была даже труба, прорвавшая в доме, как будто сама вода сказала:
"Хватит спешить. Пусти. Пой."
Сны о воде, волнах, океане — всё зовёт вглубь.
И вот, я чувствую: эта драгоценная пауза — не случайна.
Она дана, чтобы затаиться, услышать, напиться собой.
Чтобы написать свою душу заново.
А дальше… дальше жизнь сама покажет.
И сейчас я приглашаю тебя в короткую практику.
Практику Паузы.
Чтобы вспомнить: ты есть. Ты дышишь. Ты возвращаешься
🎧 Практика "Сегодня я рядом с собой"
Дождевой настрой для отдыха, перезагрузки и возвращения к себе
Иногда важнее всего — остановиться.
Не бросить, не сломаться, не убежать… а просто сделать шаг в сторону.
Сбросить темп. Вернуть дыхание. Услышать себя.
Эта практика для тех дней, когда ты в мини-отпуске — не только от дел,
но и от напряжения быть «нужной», «правильной», «продуктивной».
Закрой глаза.
Сделай глубокий вдох.
Пусть за окном будет дождь — или внутри.
И просто будь рядом с собой.
🫖 Текст практики:
Сегодня не нужно торопиться.
Сегодня не нужно быть интересной, сильной, весёлой или продуктивной.
Сегодня я — просто есть.
Дождь за окном шепчет:
«Успокойся. Ты дома. Ты в себе.»
Я позволяю себе замедлиться.
Не выжимать смысл из каждого часа.
Не делать даже паузу полезной.
Просто дышать. Смотреть в окно. Отпускать.»
Я пью тёплый чай — не чтобы согреться, а чтобы быть с собой.
Я дышу глубже — не чтобы справиться, а чтобы жить в этом моменте.
Я лежу, сижу, хожу — так, как телу хочется, а не как "надо".
И в этом дне я слышу, как ко мне возвращается то, что уставало:
— Вдохновение.
— Ясность.
— Радость.
— Мои желания, не чужие.
— Моя душа, не роли.
Сегодня я не занята.
Я доступна себе.
✨ Ты можешь включить эту практику с утра, перед сном или в дождливый день, когда особенно важно: не быть лучше — а быть рядом.
Если хочешь — можешь добавить тёплую фоновую музыку с дождём, флейтой, колокольчиками. Это усилит эффект заземления и нежности.
Буду рада вашим откликам 🌊
С любовью и ясностью,
Оксана Михайлова | Расстановки ПРОСТО