Что делать, чтобы ничего не болело?Моя мама относится к животным, как к людям. Спать в обнимку, гулять, как с дитем, кормить кабачками и индейкой на пару — чтобы я так жила 😂
У нас был далматинец. Мы, дети, подобрали брошенку в дом, а клохтать над ней, конечно, пришлось маме.
На прогулке собака рванула поводок, мама упала. Начало 2000-х, телефоны тогда «только начинались», у мамы его еще не было. Каким-то чудом доползла до дома.
Оторвала мениск в колене🥺
Ей было всего 38. С того времени колени стали слабым местом. Пришлось бросить шейпинг — любимый вид физической нагрузки.
Потом преждевременная менопауза и еще больше проблем с коленями. На фоне дефицита эстрогенов хрящевая ткань стала уязвимой.
Эту историю пишу не просто так. Я хочу каждой из вас дать простые советы, как подстраховать ваши «острые углы» и сохранить здоровье:
🔷Снизить вес
Чем больше лишних кило, тем выше риски инсулинорезистентности, диабета.
Улучшаем чувствительность инсулина к углеводам:
▫️сложные углеводы вместо простых
▫️Таурин
▫️Холин
▫️Берберин
🔷Поддержать связки, суставы, сухожилия, кости
Что поможет:
▫️коллаген + гиалуроновая кислота + витамин С
▫️витамин Д
▫️кальция бисглицинат
▫️хондроитин сульфат
▫️суставная гимнастика, растяжка
🔷Наладить сон, помочь работать мелатонину
Мелатонин — «спонсор» выработки гормонов счастья, лучший друг надпочечников и клеточного обновления.
Как помочь мелатонину:
▫️спать не менее 8 часов
▫️пептиды шишковидной железы
▫️триптофан
🔷Поддержать работу печени, системы выведения
Что поможет:
▫️эссенциальные фосфолипиды
▫️лецитин
▫️расторопша
▫️клетчатка (овощи до 500 г в сутки)
▫️гепатосан
Если вы хотите оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше, не игнорируйте эти советы🙏🏼
📌А еще забирайте в подарок мою методичку «5 способов сохранить здоровье и молодость», в которой даю 5 советов, как сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
P.S. Переходите по ссылке и забирайте методичку бесплатно🩵➡️
#менопауза #врачгинеколог #бизнес #женскоездоровье #климакс #юность
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
