Przestań się garbić i zacznij robić takie ćwiczenia .Połóż się na brzuch , wyprostuj ręce do przodu i złap oburącz taśmę , głowa jest przedłużeniem kręgosłupy . Trzymaj barki daleko od uczy .Wykonując retrakcje i depresje polarek wolno przyciągnij taśmę za głowę starając się trzymać łokcie blisko tułowia .Podczas wykonywania ruchy skup się na pracy łopatek.
Перестаньте сутулитися і почніть робити такі вправи.
Ляжте на живіт, випрямте руки вперед і захопіть стрічку обома руками, голова є продовженням хребта. Тримайте плечі подалі від вух. Опустіть лопатки назад і вниз, повільно опускайте стрічку за голову, намагаючись тримати лікті близько до тулуба. Виконуючи рух, зосередьтеся на роботі лопаток.
Indywidualne konsultacji i plany treningowe/ Індивідуальні консультації та програми тренувань і вправ .
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
