
Schneller einschlafen & länger durchschlafen
Geführte oder stille Meditation
Yoga, Stretching oder Atemübungen
Lesen, Lernen oder fokussiertes Arbeiten
Angstlösung & Achtsamkeitspraxis
🎧 Am besten mit Kopfhörern oder guten Lautsprechern bei geringer Lautstärke genießen. Dunkle das Licht ab, verlangs ame deinen Atem und lass den Geist treiben.
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Ich wünsche dir tiefen Schlaf und ruhige Momente. Schlaf gut und bleib inspiriert!