Причина стянутой задней поверхности бедра — сидячий образ жизни и слабые ягодицы. Когда мы много сидим, мышцы задней цепи укорачиваются и теряют эластичность.Что это вызывает:
🔹 Отеки — мышцы пережимают сосуды, жидкость скапливается в ногах и ягодицах.
🔹 Боли в пояснице и грыжи — таз тянется назад, из-за чего перегружаются межпозвонковые диски.
🔹 Износ суставов — нарушается походка, страдают колени и тазобедренные.
👉 Что делать: мягко тянуть заднюю поверхность бедра + укреплять ягодицы и пресс, чтобы восстановить баланс.
Проходи тест на осанку по ссылке в шапке профиля
#спорт #мотивация #осанка #похудеть
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
