Чем лучше тренировать мышцы. Этот вопрос как и можно ли накачать мышцы гирей мне постоянно задают. Ответ прост!!!Любое воздействие на мышцы требует прогрессии по интенсивности, которую можно увеличить тремя способами:
- количество повторений
- вес отягощения
- темп выполнения упражнения
А также параметром внешним - временем отдыха между подходами.
Чем же лучше и почему я так рекомендую - смотрите в видео.
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Канал для обучения ..
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team ..
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
