Что выбрать: гидролизованный коллаген в банке или природные источники из еды?👩⚕️ Профессор Олена Няньковская, врач-диетолог, отвечает просто и научно:
🔹 Коллагеновые добавки могут быть полезны:
— при болях в суставах
— женщинам 40+
— при активных тренировках
🍽️ Но чаще всего организму хватает правильного питания:
— Мясо, рыба, яйца, бобовые
— Витамин C, цинк, медь
— Антиоксиданты
— + силовые нагрузки
⚠️ Главное – не только добавить нужные вещества, но и исключить то, что разрушает коллаген: сахар, алкоголь, курение, стресс.
💬 Делитесь своим опытом: вы пьёте коллаген или делаете ставку на еду?
#коллаген #добавки #здоровье #диетологсоветует #антивозраст #shorts #няньковская #диетолог_няньковская #диетологняньковская
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
