За все в этой жизни надо платить…Вот и за любовь к сладкому мы часто расплачиваемся либо фигурой, либо качеством кожи, либо своим настроением. А часто и всем сразу🤯
А можно как-то по-другому? Ну чтобы и вкусности есть, и стройной быть?
Можно💡
Запоминаем несколько важных "НЕ"
✅Не стоит заменять еду на лакомства. Лакомства это что-то, чего мало и вкусно.
Кушаем вкусняшки только после основного приема пищи. Так мы не получим всплеск инсулина, да и по количеству уже будут физиологические ограничения.
✅Не едим любимые вкусности, особенно сладкие на голодный желудок, голод быстро вернётся.
✅Не экономим на своих лакомствах, выбираем качественное и дорогое.
✅Не лишаем себя полностью любимых вкусняшек, иначе рано или поздно можно спровоцировать срыв.
✅Не ведемся на ПП сладости, зачастую они могут быть калорийнее обычных, а значит от них можно набрать вес, а не сбросить. Читаем состав!
✅Не стоит ругать себя за то, что съели любимое лакомство, лучше понять причину (например, стресс, усталость или голод).
✅Не едим просто так, если нет желания и голода, к примеру торт в финале застолья. Как правило, он лишний, упакуйте его с собой и с удовольствием съешьте позже.
✅Не ищем специфического времени для поедания лакомства, его не существует. Вы можете съесть любимый десерт даже ночью под одеялом, если в течение дня не переедали.
✅Не виним во всех грехах сладости, они не виноваты, можно также переедать курицей и поправляться.
✅Не есть сладости на завтрак, обед и ужин вместо еды. В итоге дефициты важных витаминов и минералов + избыток жиров и сахара.
✅Если захотелось вкусняшек сдесь и сейчас - берем порцию клетчатки перед их приемом (отруби, например, овощи). Так углеводы всосутся не так быстро.
Сейчас у нас идет набор на 3 поток курса «Секреты стройности». И в телеграм канале курса я дарю подарки:
1️⃣ Методичка «Главные добавки для женщин после 40»
2️⃣Подборка рецептов полезных вкусняшек, которые не повредят здоровью
P.S. Переходи по ссылке в шапке профиля @volkova_for_women
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
