Как правильно медитировать | Медитация для начинающих

Подробнее о видео

Как правильно медитировать? Всё, что новичкам необходимо знать о медитации, я собрала в этом видео: виды и типы медитации (классическая, аутотренинг, самогипноз), основные правила и ошибки, как научиться медитировать, с чего начать, как усилить эффект и многое другое

Берите чай и изучайте мой видео-урок. Приятного просмотра!)

Таймкоды для видео:

00:00 - что такое медитация
00:38 - какие типы медитации существуют
02:45 - базовые правила
05:50 - основные ошибки
08:00 - какого состояния нужно достичь
09:07 - как выполнять классическую медитацию
14:03 - как выполнять аутотренинг/аутогенную тренировку
16:25 - как выполнять самогипноз/аудиогипноз
20:02 - лучшее время для медитации
21:04 - что делать с негативными мыслями и ощущениями
22:26 - техника безопасности

Упражнение "Видение жизни":
Обзор коуч-планера:

Для того, чтобы узнать больше о саморазвитии, целях и личностном росте, загляни в этот плейлист:

✔️ Не забудь подписаться на канал:
✔️ и инстаграм:

Меняйся вместе со мной и не откладывай свою жизнь на потом! 💛


#медитация #осознанность #саморазвитие #какмедитировать #какправильномедитировать