Проходи тест по осанке в профиле #спорт #мотивация #осанка #похудение #питание

Подробнее о видео

Если не получается замок за спиной — это значит:
— плохая подвижность плеч (внутренняя/наружная ротация),
— жёсткий грудной отдел,
— сутулость.

К чему приводит:
— боли в плечах и шее,
— плохая осанка,
— риск травм и неэффективные тренировки.

Что делать:
Мобилизировать грудной отдел.
Растягивать грудные мышцы.
Развивать ротацию плеч(как на видео)