⚡️КБЖУ на порцию из данного количества ингредиентов: 346 / 34 / 9 / 33⠀
▪️Тунец в собственном соку - 90 г
▪️Яйцо отварное - 1 шт.
▪️Огурец - 115 г
▪️Йогурт натуральный до 3% - 40 г
▪️Хлеб цельнозерновой - 60 г
▪️Соль, перец - по вкусу
⠀
▫️Хлеб подсушить на сковороде.
▫️Смешать тунец, яицо, иогурт, нарезанный огурец, соль и перец.
▫️Выложить начинку на хлеб.
Сборник с рецептами для похудения забирайте по ссылке в описании канала !
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ:
Инстаграм:
ВКонтакте:
Телеграм:
Напишите мне лично сюда: .
Чтобы перейти по ссылке, удерживайте ссылку долгим нажатием. А затем нажмите на появившийся значок.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
