Выполняем 3 подхода по 10 повторений Выполняем сетами:
1.Подъём гантелей на бицепс с супинацией
Подъём гантели перед собой обратным хватом
2.Подъём гантелей на бицепс «молот»
Подъём гантелей перед собой нейтральным хватом
3.Протяжка с гантелями
Подъём гантелей на бицепс прямым хватом
Всем спорт💪🏻
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ :
Инстаграм:
ВКонтакте:
Телеграмм:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
