3. Музыка, которая заставляет мозг работатьНе вся музыка помогает концентрации. Слишком ритмичные треки или песни со словами отвлекают внимание. Оптимальный вариант – бинауральные ритмы и нейроактивные звуки.
Что это такое? Это особые звуковые частоты, которые передаются в каждое ухо с небольшой разницей. Например, если в левое ухо идет 210 Гц, а в правое 200 Гц, мозг «выравнивает» их, создавая частоту 10 Гц. Эта разница заставляет мозг работать в нужном ритме.
Как это помогает:
– Переключает мозг в состояние глубокой концентрации (активируются бета- и альфа-волны).
– Снижает тревожность и мешающие мысли.
– Помогает быстрее войти в состояние потока.
4. Идеальное время
Важно учитывать свой хронотип (жаворонок или сова) и работать по циклу 90 минут работы / 20 минут отдыха. Один из самых мощных лайфхаков – начинать работу сразу после пробуждения. В первые минуты после сна мозг находится в состоянии высокой активности, и если не дать ему время на раскачку, он просто «включится» в работу.
👉 Присоединяйся к нам, чтобы не пропустить новые видео с полезными лайфхаками! ❤️
Дисклеймер:
Наши материалы основаны на психологических исследованиях и предназначены для расширения вашего кругозора и вдохновения. Однако они не могут заменить профессиональную диагностику, терапию или лечение. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному специалисту.
#продуктивность #лайфхаки #концентрация #фокус #прокрастинация #психологиниговорят
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
