🔴Для мозга и памяти - правильные продукты. Для улучшения памяти и работы мозга подойдут следующие продукты для мозгов и для памяти, их 8 и об этом в этом видео. Способы как улучшить память мозга встречаются у нас в повседневном рационе. Да, еда для мозгов существует.👉Делитесь этим видео с друзьями:
0:25 тыквенные семечки
1:20 петрушка - как лучшая еда для мозга
2:02 бобовые - для работы мозга и памяти
2:33 авокадо - еще одна супер еда для мозга
2:55 черника - подойдет для краткосрочной памяти
3:07 помидоры
3:26 вода и зеленый чай
3:45 горький шоколад
С возрастом взрослому, да и не только взрослому человеку просто необходимо следить за своим питанием, за своим здоровьем. Как человеку улучшить кровообращение, улучшить работу мозга, как улучшить ум и избежать потерю памяти и как же улучшить память быстро? Ответ прост – включать в рацион грамотно подобранные продукты для мозга.
Итак, с Вами канал Интерес, и мы в своем видео расскажем о 8 продуктах для работы головного мозга, для улучшения памяти и работы мозга взрослым. Какая же бывает еда полезная для работы мозга?
Продукты для мозга и памяти:
Номер 1 - Тыквенные семечки
Тыквенные семечки богаты цинком. Цинк необходим организму для улучшения интеллекта и безусловной памяти, т.е. когда мозг запоминает информацию автоматически. Тыквенные семечки препятствуют разрушению клеток головного мозга, предотвращают развитие возрастных изменений с памятью. Цинк участвует в правильной работе щитовидной железы.
Чтобы ум наш находился в ясности – достаточно употреблять в сутки 140 грамм тыквенных семечек. Лучше всего, чтобы семечки были сырыми, т.к. в жаренных меньше полезных веществ вдвое.
Номер 2 - Петрушка
Это тоже полезная еда для работы мозга. Советуем регулярно употреблять в пищу петрушку. Петрушка содержит вещество апегинин, которое очень хорошо влияет на наш мозг – развивает новые нейронные связи между клетками головного мозга, отвечающих за работу мозга и формирования памяти человека.
Номер 3 - Бобовые
Бобы –растительный источник содержания незаменимой жирной кислоты Омега-3. Наш организм сам ее не производит, мы должны ее получать извне. Жиры очень важны для здоровой функции мозга, сердца, суставов и общего благополучия нашего организма.
Бобовые содержат в большом количестве железо – важный элемент питания нашего мозга. Если бобы не входят в наше ежедневное меню, то их давно пора туда внести.
Номер 4 - Авокадо
Отличный источник, нужных для работы нашего мозга витаминов группы В, С, Е, К. Также содержится аминокислота – тирозин, которая поддерживает сосредоточенность, а мононенасыщенные жиры учавствуют в производстве ацетилхолина, нейротрансмиттера, что играет роль в процессах запоминания и обучения.
Номер 5 - Черника – очень полезная ягода и она улучшает нашу краткосрочную память. Не пропустите ее сезон летом, чтобы пополнить свой организм запасами нужных ему витаминов.
Номер 6 - Помидоры. Очень нужные и полезные продукты для памяти, ведь они содержат мощный антиоксидант - ликопин и холин, которые снимают стресс и помогают улучшить память.
Номер 7 - Вода и зеленый чай.
Чистая питьевая вода содержит магний и калий, считающимися двигателями нервных сигналов и умственной деятельности. Заварить себе чашечку зеленого чая – отличное решение, ведь его экстракт поспособствует эффективной мозговой деятельности.
Номер 8 - Горький шоколад. Какао бобы содержащиеся в шоколадке содержат в своем составе вещество Теобромин, которое снимает спазм сосудов головного мозга и улучшает настроение.
Совет от канала INTERES: Думайте о мозге как о мышце, которую нужно качать. Постоянно тренируйте память: разгадывайте кроссворды, учите наизусть стихотворения и цитаты. Правильно питайтесь, улучшайте вашу память.
👉Надеемся наше видео было Вам полезно, подписывайтесь на наш канал INTERes - там много нового и интересного на разные темы, ставьте лайки👍, нам будет приятно.
Отличного Всем настроения.
Присоединяйтесь в соц сетях:
🔸Вконтакте
🔸Одноклассники
💠Наш официальный сайт
💠Сотрудничество info@interes.club 👉 Пишите нам письма
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
