Vous souhaitez renforcer efficacement votre sangle abdominale ? Voici trois exercices accessibles aux débutants, parfaits pour obtenir un ventre tonique et des abdos solides !Programme du jour :
✓ Contractez le ventre
✓ Gardez le dos bien droit
✓ Engagez vos abdominaux à chaque mouvement
Pour chaque exercice :
🔄 Réalisez 3 séries de 20 répétitions.
Instructions
✓ Ces exercices sont adaptés à tous les niveaux, surtout si vous débutez dans le renforcement abdominal.
✓ L’objectif est de progresser pas à pas, tout en adoptant les bons gestes pour protéger votre dos et maximiser le travail des abdos
Challenge & Motivation
✓ Partagez vos progrès en commentaire pour motiver la communauté et inspirer les autres à poursuivre leurs objectifs de remise en forme !
✓ Prêt(e) à relever le challenge ? 💪🔥
À vous de jouer : chaque entraînement compte pour des résultats durables et visibles.
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