Худеть тяжело, особенно с медленным обменом веществ. Но есть способ ускорить его всего одним упражнением — приседаниями!💪 Правильные приседания:
– Задействуют 12 основных мышц
– Запускают метаболизм в космос 🚀
Вот как выполнять:
Встаём прямо, ноги на ширине плеч. Носки могут быть немного развернуты наружу.
Приседая, отводим бёдра назад, как будто садимся на невидимый стул.
Колени не выходят за носки и не разводятся в стороны.
Опускаемся до уровня, когда бёдра становятся параллельными полу.
Спина остаётся прямой, без прогиба в пояснице.
Пятки прижаты к полу.
На вдохе опускаемся, на выдохе поднимаемся.
✅ Добейтесь 100 приседаний в день — и вы почувствуете эффект очень быстро!
Для дополнительных советов и рекомендаций — подписывайтесь на мой закрытый Telegram-канал.
информация в комментариях!
#приседания #метаболизм #похудение #фитнес #здоровье #упражнения
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
