Если тебя накрывает жор после голода – это не твоя вина! Разбираемся с NAD+ #женскоездоровье #зож

Подробнее о видео

«Интервальное голодание – как не испортить себе жизнь и всё сделать правильно»
Ты решила попробовать интервальное голодание, но через 3 часа готова отдать душу за кусок шоколада? Значит, что-то пошло не так! 😅
📌 Голодание – это НЕ про страдания. Это про умный подход:
✔ Выбирай режим, который реально подходит тебе:
⏳ 12/12 – мягкий старт, просто сокращаем ночные перекусы.
⏳ 14/10 – уже ощутимый эффект, утро без завтрака, но без стресса.
⏳ 16/8 – для фанатов, но нужно постепенно адаптироваться!
✔ Что делать, чтобы не сорваться?
💧 Начинай утро с воды, а не с кофе! Клетки сначала хотят воды, а не эспрессо.
🥑 Разумно ломай голод – не сахаром, а белком и полезными жирами.
🧘‍♀️ Не фанатей! Если чувствуешь слабость – не игнорируй сигналы тела.
💡 Почему это важно?
Интервальное голодание стимулирует выработку NAD+, омолаживает клетки и ускоряет метаболизм. Но делать это нужно с умом, а не изнурять себя.
📌 Хочешь подробный гайд по голоданию? Напиши «ГОЛОД» в комментариях – сделаю отдельный разбор!
💬 Какой режим пробовала ты? Напиши в комментариях – обсудим!
📌 Сохрани пост, чтобы не потерять!

#интервальноеголодание #митохондрии #здоровье #питаниебезстресса #биохакинг #антивозраст #метаболизм #женскоездоровье #омоложение #энергиябезкофе