Отёки, не связанные с заболеваниями или приёмом лекарств, помогут предотвратить следующие продукты.1. Источники магния, который уменьшает задержку воды в организме:
• Цельнозерновая пшеница
• Шпинат
• Миндаль
• Кешью
• Тёмный шоколад без сахара
2. Источники омега-3 жирных кислот, которые борются с воспалением и снижают тягу к быстрым углеводам:
• Жирная рыба
• Оливковое масло
• Семена льна
3. Источники витамина В1, который поможет справиться с отёками, «мешками» под глазами и угревой сыпью:
• Бурый рис
• Фасоль
• Апельсины
• Изюм
2. Источники калия, который компенсирует свойство соли задерживать воду в организме, это:
• Бананы
• Курага
• Томаты
• Печёный картофель
• Авокадо
4. Витамин В6 необходим для нормальной работы почек, сердца и нормализации обменных процессов, его вы получите из:
• морепродуктов
• капусты
• и чеснока.
Продукты с пробиотиками, такие как натуральный йогурт и квашеная капуста, улучшат работу почек и выведут токсины.
5. И, наконец, мочегонные продукты, которые помогут вывести лишнюю воду из организма, среди них:
• Арбуз
• Виноград
• Петрушка
• Сельдерей
• Спаржа
• Имбирь
• Болгарский перец
• Огурцы
• Лимон
• Ананас
• Ягоды
#отеки #отекиног #отеклиноги
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающего
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
