🔥 Почему твои тренировки работают только на 70%Ты выложился на максимум. Последний подход, гантели в сторону — и сразу в раздевалку.
Знакомо?
Но есть проблема: на этом моменте твой организм ещё не понял, что нагрузка закончилась.
Мышцы сжаты, кровь циркулирует медленно, продукты распада висят в тканях.
Тело остаётся в режиме стресса.
Результат? Прогресс тормозит.
А теперь факт, который мало кто использует:
👉 всего 5–10 минут заминки ускоряют восстановление на 30–40%.
Что делать:
🚶 Лёгкая прогулка в спокойном темпе.
🤸 Несколько простых растяжек.
🌀 Ролик для мышц.
И тогда твоё тело быстрее восстанавливается и готово к следующему бою.
А если ты забиваешь на заминку — готовься к обратному:
❌ сильная крепатура,
❌ микровоспаления,
❌ меньше сил на следующей тренировке.
💡 Помни: мышцы растут не во время тренировки, а во время восстановления.
И если ты обрубаешь финальный этап — ты сам крадёшь у себя результат.
💸 Хочешь создать с нуля 5-10 млн ₽ капитала и 50-100 т.р. в месяц пассивного дохода? Забирай бесплатный мастер-класс по ссылке в шапке профиля.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
