Колагенові добавки — це не магія. Організм засвоює їх у вигляді амінокислот, а вже далі вирішує, куди їх використати.✅ Кому дійсно корисно:
– жінкам після менопаузи
– людям з остеоартритом
– при високих фізичних навантаженнях
📌 Але якщо ти їси нормально і не бракує білка та вітамінів — твій організм виробляє колаген сам!
🥚🥩 Кращі джерела з їжі:
– кістковий бульйон
– риб’яча та куряча шкіра
– білок, вітамін С, цинк, мідь, антиоксиданти
💪 А білок + тренування = потужний синтез колагену!
#нутриціологія #здоровяжінки #антистаріння #shorts #білок #суглоби #шкіра #дієтологняньковська #Дієтолог_Няньковська
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
