Крестец - это как ключевой кирпич между позвоночником и тазом. Через него проходят нервы к ногам и органам малого таза. Если он "зажат" или смещен, это аукается болью.Ягодицы - это наши главные двигатели: они отвечают за ходьбу, бег, вставание со стула, стабильность таза. А еще они здорово накапливают стресс и напряжение от сидячей работы, тренировок или просто неправильной осанки.
Зажимы в ягодицах (особенно грушевидной мышце) и вокруг крестца – частая причина боли в пояснице, копчике, крестце и даже прострелов в ногу (ишиаса).
МФР расслабляет эти узлы, снимая давление с нервов – боль отступает.
Также эти упражнения улучшают подвижность тазобедренных суставов, ходить и бегать становится комфортнее. Тренировки становятся эффективнее и безопаснее.
Ну а если ты сидишь целый день, твои ягодичные мышцы буквально засыпают и слабеют, а фасции слипаются. МФР будит их, улучшает кровоток и эластичность, возвращая естественную подвижность и даже помогая мышцам лучше работать.
Зона крестца и ягодиц копит эмоциональные зажимы. Работа с ней через МФР часто приносит физическое и эмоциональное расслабление.
Больше полезного у меня в канале, подпишись!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
