Эта медитация предназначена для тех, кто:• Чувствует внутреннюю усталость и потерю ориентира.
• Ищет способ восстановить контакт с собой.
• Практикует осознанность, йогу, дыхательные техники или просто ищет внутреннюю опору.
Подходит как новичкам, так и тем, кто уже знаком с медитативными и аутогенными практиками.
Что она дает:
• Восстановление чувства внутренней силы и устойчивости.
• Снятие накопленного психоэмоционального напряжения.
• Перенастройка сознания на спокойствие и ясность.
• Укрепление уверенности и ощущения «я — источник своей энергии».
Эта практика — не просто расслабление, это перепрошивка состояния изнутри.
Как проводить и сколько по времени:
• Рекомендуемая длительность — 1 прослушивание: ~5 минут.
• Для результата: проводите медитацию 3 раза в день:
• утром (перед началом дня),
• в середине дня (для перезагрузки),
• вечером (для закрепления и уравновешивания).
Минимальный рекомендуемый курс — 7 дней подряд. Это даст эффект глубокой настройки, когда послание медитации «прорастет» в подсознание.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
