Бросок, удар, передача — это не просто работа рук. Это взрывное движение всей цепи: ноги → корпус → руки.Чтобы удар стал сильным и точным, нужна силовая база, но и умение передавать эту силу через всё тело до самого конца.
Что работает:
🔹 Вращения с жгутом — учат генерировать силу корпусом, а не руками
🔹 Броски медбола — развивают мощность и учат завершать движение через таз и грудной отдел
📌 Удар начинается с ног, усиливается корпусом и заканчивается кистями. Сначала — координация и тайминг, потом — сила и быстрота.
📍Смотрите другие упражнения для развития броска и удара — в блоге @athletics.school
#физподготовка #упражнение #тренер #сила
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
