Www.alona-Chyrva.comПостоянно прокручиваете одни и те же мысли в голове? Застревание в руминативных (назойливых) размышлениях — частое явление при тревоге, травматическом опыте и чувстве вины. В этом коротком видео я расскажу, как когнитивная терапия переработки (CPT) помогает справляться с ментальными ловушками. Вы узнаете, как распознавать застрявшие убеждения, менять нездоровые установки и находить новые способы мышления. Это шаг к внутреннему спокойствию и ясности ума. Подходит тем, кто пережил травму или просто устал от бесконечного потока мыслей.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
