Начался учебный год, а вместе с ним и проблемы с позвоночниками учащихся. К сожалению, мало кто об этом задумывается, и к 20 годам зарабатывают букет искривлений позвоночника, от чего потом страдают многие органы и особенно зрение.Самый лучший способ компенсировать ущерб от рабочего стола — это поддерживать мышцы позвоночника в тонусе. Для этого необязательно выполнять целые комплексы упражнений. Достаточно держать планку утром и вечером. Начните с 30 секунд и прибавляйте каждый день по 1 секунде. Упражнение совершенно безопасно, если делать его технично и не проваливаться в пояснице. Вставайте в планку регулярно, и постепенно мышцы позвоночника будут выравнивать его на место.
Присоединяйтесь ВКонтакте
Telegram
#позвоночник #остеохондроз #сколиоз
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
