Как ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ за 14 ДНЕЙ? Гормональный провал и витамины. Эндокринолог Роман Терушкин

Подробнее о видео

🎙️Наш гость — Роман Терушкин, врач-эндокринолог, автор более 20 научных работ в области эндокринологии и биохимии.

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда чувствуете себя разбитыми и уставшими, даже если всё идёт по плану? Ответ может скрываться в вашем гормональном балансе и в уровне необходимых витаминов.

В подкасте вы узнаете, как работают гормоны счастья и как их уровень можно регулировать через питание, и физическую активность. Какие витамины необходимы для поддержания гормонального баланса, борьбы с усталостью и укрепления нервной системы. Простые, но действенные техники для восстановления энергии.

📲 Получить каталог прибыльной недвижимости на Бали —

Подписывайтесь на соцсети Ивана Самохина:
• Instagram* —
• Telegram-канал —
• Наш подкаст в аудиоформате —
• Контакт по рекламе/сотрудничеству —

Контакты Романа Терушкина:
• Ютуб-канал —
• Telegram-канал —
• Instagram* —

🎁 Разыгрываем 100$ среди подписчиков — всё, что нужно, это подписаться на канал и оставить комментарий под этим выпуском, и вы автоматически участвуете!

🕐 Навигация по таймкодам:
00:00 Тизер
00:26 Конкурс на 100$!
00:56 Представление гостя
01:17 Что такое состояние счастья и как на него влияют гормоны?
04:55 Первые признаки гормонального истощения
06:53 Как понять, что у вас проблемы со здоровьем?
08:55 Реклама
10:54 Можем ли мы управлять гормонами через психологическое состояние?
13:14 Физическая активность как способ переключения мозга
14:03 3 способа справиться со стрессом на работе
17:14 Связь ментального здоровья и гормонального фона
20:40 Как по внешнему виду распознать дефициты гормонов?
22:34 Магний, кальций, цинк - вместе не работают?
25:36 Как влияет современный мир на заболевания?
28:15 Эпигенетика и образ жизни
29:54 Влияние алкоголя и табака
31:42 Что происходит с гормонами при эмоциональном выгорании?
34:12 Почему люди боятся ГЗТ?
36:10 Есть ли волшебная таблетка? Оземпик, тестестерон, медфармин
37:08 Может ли развиться рак при использовании ЗГТ?
41:32 Главные мифы о заместительной гормональной терапии
43:00 Какие гормоны влияют на мотивацию и целеустремленность?
44:51 2-3 недели на восстановление гормонов: что работает?
46:54 Рацион эндокринолога: подробный разбор Романа Терушкина
51:52 Почему при стрессе хочется сладкого?
53:04 Как быть энергичным без кофе и сахара?
54:39 Anti-age. Как эндокринология борется с возрастными заболеваниями?
55:52 Простые сигналы для сдачи анализов
57:43 Обливание холодной водой - польза или вред?
01:00:28 Как Роману удается искать и применять новые подходы в медицине?
01:03:07 Что нужно менять в профилактике здоровья? Лично и глобально.
01:06:30 В чем Россия отстает от мира в плане медицины?
01:06:59 Циркадные ритмы и гормоны
01:09:10 Что является главной причиной гормональных проблем?
01:10:05 Как правильная работа с гормонами меняет жизнь?
01:13:59 Вызов правды, Роман задает вопрос следующему гостю
01:14:24 Блиц «Состояние»!

*Компанию Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории России

Подписывайся на канал, ставь лайк и включи колокольчик, чтобы не пропустить выпуски с новыми гостями.

#здоровье #РоманТерушкин #эндокринолог