4 признака, что нужно худеть в 35+ 🍰

Подробнее о видео

4 признака, что нужно худеть в 35+

Мы худеем, потому что:
- хочется влезть в открытый купальник в отпуске или в любимое платье;
- обратить внимание «того самого»;
- к выпускному у ребенка, чтоб не стыдился маму;
- чтобы одноклассники на встрече 20 лет спустя упали в обморок или коллеги ахнули.

А кому-то и в весе 90+ кг хорошо, ведь: «я себя люблю любую, зачем мне худеть?»

Отдышка, повышенное потоотделение, скачки давления, боли в суставах, сложно на 3 этаж подняться...1000 и 1 жалоба, к которой приводит лишний вес. Чем дальше, тем хуже.

Худеть срочно ПРИДЕТСЯ тем, чье здоровье УЖЕ пострадало от лишних килограмм, и, к сожалению, эти «страдания» не исправить без нормализации веса.

4 главных признака того, что «пора» с точки зрения гинекологии:

1️⃣ Появились гормональные дисбалансы. Да-да, они могут быть не причинами лишнего веса, а следствием:

- Инсулинорезистентность

Она появляется, когда глюкозу «уже девать некуда». Если уровень глюкозы больше 5,5-6 ммоль/л, инсулина — больше 10,4 мкЕд/мл, то можем говорить об инсулинорезистентности.

- Дефицит кортизола

Этот гормон очень хитрый, он повышает вес как при своем избытке, так и при дефиците. Здесь важно понимать, что жировая ткань — это источник воспаления. Соответственно, чем больше жира, тем больше требуется кортизола, тем быстрее он истощится, тем хуже скорость обмена, тем больше вес.

2️⃣Сосудистые проблемы:

- повышен уровень холестерина;
- есть признаки атеросклероза по итогам исследования сосудов (особенно стоит торопиться снизить вес, если у родственников были инфаркты, инсульты и тромбозы).

3️⃣Проблемы с ЖКТ:

- жирный стул, склонность к поносам / запорам;
- жировой гепатоз на УЗИ;
- желчнокаменная болезнь.

4️⃣Караул по гинекологии

Да, без нормализации веса сложно решить вопросы, связанные с:

- кровотечениями;
- полипами;
- гиперплазией (разрастанием эндометрия);
- миомами, эндометриозом;
- климаксом.

Всем своим курсанткам повторяю: худеть нужно с «головой на плечах», не голодать, не «сидеть» на гречке, а подходить к вопросу серьезно, и как можно скорее. Только так мы наладим здоровье, а не «добьем» его.

P.S. Сколько признаков нашли у себя? 👇



#ожирение #лишнийвес #худеемвместе #гормоны #гормональныйсбой #усталость #депрессия #сонливость #гинеколог #анализы