Приводящие мышцы бедра

Подробнее о видео

VK -
Instagram -
Telegram -

Хотите укрепить приводящие мышцы бедра, но нет возможности ходить в зал? На помощь приходят Копенгагенские приведения, которые можно выполнять в домашних условиях!

Встаём в боковую планку, закидываем одну культяпку на возвышенность, и приводим нижнюю культяпку к верхней. Регулировать нагрузку можно разместив на возвышенности либо колено, либо щиколотку.