Короткая практика для улучшения самочувствия и восстановления после рабочего дня! Этот 14-минутный комплекс простых йога-упражнений поможет вам снять боль в спине и расслабить мышцы. Идеально подходит для начинающих и тех, кто ищет быстрое и эффективное решение для снятия напряжения.Помни о принципе ахимсы - ненасилия к своему телу! Практикуй в удовольствие :)
15 Минут от Боли в Спине:
→
Практики и Упражнения для Здоровой Спины:
→
Подпишись, чтобы раскрыть свободу в теле и ясность в уме, которые уже есть в тебе → @yogalchemist
→ Бесплатный канал с практиками для внутреннего равновесия, осознанности и качества жизни + эксклюзивный лайфстайл контент и личные истории 📖, которых нет на других платформах:
🙏🏻 Благодарю за поддержку канала!
Ваши донаты позволяют нам продолжать радовать вас вдохновляющим, полезным и бесплатным контентом. Спасибо, что делаете это возможным!
→ LTC - LeaFb9HrhAyMHV28Qz44arvMiu2si2N9z2
📩 Партнёрство и реклама:
beyond.eugene.brand@gmail.com
🧭 Навигация:
0:00 - Наклоны в сторону
1:42 - Наклон вперёд + прогиб грудного отдела сидя
3:00 - Мост с опорой на одну руку
3:50 - Перевёрнутый стол
4:15 - Попеременное разгибание ног сидя
4:55 - Мягкий наклон вперёд
5:42 - Перекаты на спине
6:02 - Лежачий голубь (R)
6:41 - Боковая скрутка на предплечье (R)
7:25 - Планка на предплечьях
7:58 - Счастливый ребёнок
8:38 - Лежачий голубь (L)
9:13 - Боковая скрутка на предплечье (L)
9:55 - Планка на предплечьях
10:30 - Скрутки лёжа
12:23 - Шавасана
Music by LAKEY INSPIRED
ЙОГА 14 МИНУТ: Простые Упражнения для Снятия Боли в Спине После Рабочего Дня | Йога Алхимик
йога для начинающих, йога после рабочего дня, йога от боли в спине, короткая йога, йога 14 минут, простые упражнения, снятие боли в спине, йога для спины, йога для здоровья, йога дома, упражнения для расслабления, йога для офисных работников, йога для восстановления, йога для расслабления
#здороваяспина #упражнения #йогадляспины
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
