Селёдка под шубой для стройности🩷В моём тг-канале t.me/mickeymaasha ты можешь найти много вкусных приёмов пищи с 🔥 БЖУ, но без ущерба вкусу на каждый день, заходи❤️🔥
Я брала:
🩷185 грамм картофеля
🩷400 грамм свеклы
🩷130 грамм моркови
🩷2 яйца (108 грамм)
🩷170 грамм селёдки в рассоле (вес рыбы)
🩷130 грамм лёгкого 20% майонеза
🩷пучок зелёного лука для украшения
Приготовление максимально простое:
Овощи отварить. Я натирала прям в процессе сборки, так быстрее и меньше грязной посуды. Слои: картофель, майонез, морковь, майонез, селёдка, майонез, яйца и контрольный слой - свекла, смешанная с майонезом. Сверху украсила зелёным луком (добавлять лук рекомендую именно перед подачей, тк именно лук заставляет ваши салаты бродить и сокращает их срок жизни). Готово!
Лайфхаки по улучшению:
📌Смешать майонез со сливками 10% - так вы не повысите калорийность салата, но сделаете его нежнее и напитанные. Это лайфхак от моей Дивы🥰
📌Смотрите на состав селёдки. В идеале там должна быть только рыба, соль, сахар. Без масла.
📌Чтобы легко посчитать, сколько майонеза вы использовали, делаем так: взвешиваем пакет майонеза до приготовления. Используем майонез. Взвешиваем пакет майонеза после приготовления. Вычитаем из первого числа второго = вес майонеза, который вы использовали. Промазывать слои удобно кисточкой.
✅Селёдка - суперфуд! Дешёвый источник омега-3🤝
КБЖУ на 1/4 (300 грамм): 285/13/16/22
КБЖУ на всю: 1139/50/63/90
Приятного аппетита! А я пошла готовить вариацию со сливками, позже поделюсь😋
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
