Oberkörper-Training ohne Geräte | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

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Heute gibt's von uns ein komplettes Training für den Oberkörper. Das Bodyweight-Workout besteht aus acht Übungen. Der Trainingsintervall liegt bei 45 Sekunden Belastung mit jeweils 15 Sekunden Pause dazwischen.

Workout direkt starten: 0:23

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Vielen Dank an Timo Kirchenberger von

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